Zeit für‘s Fitnessstudio

Diskutiere Zeit für‘s Fitnessstudio im Plauderecke Forum im Bereich Community; Dann werde ich es wohl auch einmal in Angriff nehmen müssen 🥺
Andre5

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Dann werde ich es wohl auch einmal in Angriff nehmen müssen 🥺
 
linzlover

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Nen 11er Schnitt auf 12min bringe ich auch noch hin, danach sind die Knie aber zwei Wochen beleidigt - obwohl ich beruflich den ganzen Tag auf den Beinen bin und quasi ewig wandern kann.

Sportlich bleibe ich da lieber bei Rad und Studio. Wobei ich auch, da meine Frau auch ein Wörtchen mitzuteilen hat, ab und zu mit ihr schwimmen gehe. Und für Schlechtwetter/schlechte Dienstzeiten/wenig Zeit etc. gibt's das Kickr Bike und Zwift.

Nur das mit dem Abnehmen klappt nicht so Recht, wobei die leckeren Ursachen bekannt sind. Alles auf unregelmäßige Wechselschicht zu schieben ist zu einfach.

Jetzt gehe ich ne Stunde rennradeln, bevor es gewittrig wird. Muss zum Milch Automaten!
 
Andre5

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Ich will auf jeden Fall den keinen Cooper Test mal laufen.
 
OldMan54

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Ein unschlagbarer Vorteil von diesen Uhren, Trainingsplänen etc., ist sicher, dass man sich mit dem Thema beschäftigt, dann eventuell doch einen Tick mehr, bzw. gezielter macht.
 
linzlover

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Ein unschlagbarer Vorteil von diesen Uhren, Trainingsplänen etc., ist sicher, dass man sich mit dem Thema beschäftigt, dann eventuell doch einen Tick mehr, bzw. gezielter macht.
Genau. Auf die Spitze treiben kann man das dann mit Messpedalen (oder dem Nyon) und die Wattwerte dann in die App und in eine Trainingssoftware wie Xert übertragen.

Wer es so angeht sollte aber zumindest einen FTP-Test machen.
 
durchhalter

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Ich will auf jeden Fall den keinen Cooper Test mal laufen.
Einen Tipp dazu: du solltest dich auf jeden Fall vorher warmlaufen und erst dann starten.
Zum anderen solltest du schauen dass du nach den 12 Minuten praktisch alles gegeben hast, sprich dein Maximum solltest du herausgeholt haben.
Darin besteht auch die größte Gefahr: läuft man Anfangs zu schnell bricht man eventuell ein, läuft man am Anfang zu zurückhaltend, schaffst du die Zeit nicht mehr.

Aus diesem Grund. wäre es sehr sinnvoll auf einer Bahn zu laufen, da kannst dir die Distanz wesentlich leichter einteilen. Ganz besonders wäre auch zu raten mit Uhr zu laufen um in der Zeit zu bleiben, auf Gefühl kannst dich da schwer verlassen.
Um die gut 2,2 km in 12 Minuten zu schaffen, müsstest also den Kilometer in 5,30 schaffen und eine Runde (400m) dementsprechend in etwa in 2:10. Die Rundenzeit sollte also dein Richtwert sein, ich habe es sogar nochmals auf die halbe Runde heruntergebrochen.
Ich bin diesen Test ewig nicht mehr gelaufen und war sehr, sehr überrascht wie schnell man da doch rennen muss.
 
Andre5

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Genau so wird es sein. Ich erinnere mich noch an die obligatorischen 3K Läufe nach Stopuhr in meiner Schulzeit. Meeega anstrengend! und ich hatte auch immer unsinnigerweise den Ehrgeiz, gewinnen zu wollen. War aber immer bestenfalls Zweiter 😅
Also Sport = nix gut 😄
 
Miguelitooo

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Großes Lob an dich @durchhalter kannst dich immens glücklich schätzen, so ein Hammermässiges Studio in deiner Umgebung zu haben🙏🏽

Mein ehemaliges Kraft/Leistungszentrum vor der Pandemie und meinem Umzug. Keine konventionellen Fitnessgeräte, nur freie Gewichte. Leichtes Heimweh kommt da auf🥺

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Ursprünglich komme ich eher aus dem Kampfsport und KDK (Kraftdreikampf) Bereich, wobei ich auch gut und gern Tischtennis 🏓 gespielt habe :D

Seit gut 2x Jahren Pendel ich fast täglich bei jeder Witterung, mit dem Pedelec in‘s office. Gym’s waren ja überwiegend geschlossen.

Privat fahre ich jedoch auch gerne mit meinem Oldschool Renner und meiner Frau in der Pampa rum auf Möchtegern Cylclecross, damit haben uns die holländischen Nachbarn angesteckt.
Aber mittlerweile schwing ich mich auch gern mal wenn allein unterwegs, auf mein e-Gravel Bike und spule damit paar HM ab 😎😅

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Andre5

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Und die Steine sind dann bitte wieder
ordnungsgemäß aus dem Flussbett zu entfernen 😄👍🏻
 
Andre5

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Heute mal wieder raus. Ich konnte so gar meine alte Uhr begeistern.
Ich habe so wie früher wieder die App Sporttractive genutzt, die die Vivowatch als Pulsmesser mit in die Datenerfassung einbindet. Bin immernoch begeistert , obwohl das heutzutage selbstverständlich zu sein scheint😄
Die Werte sind natürlich grottenschlecht allerdings zu meiner Entlastung, : ich war mit Hund "Laufen" und es gab dadurch Zwangspausen🤪
Coopertest , ich bin bereit! 😁
 

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